Tác Dụng Của Trái Nhàu Với Trí Não: Giảm Trầm Cảm, Cải Thiện Trí Nhớ

Ngày đăng: 23/09/2025 08:29 AM

Trong bài viết này, Dược sĩ Ngọc Hân sẽ phân tích các bằng chứng khoa học về tác dụng của trái nhàu đối với trí não, đi sâu vào khả năng hỗ trợ giảm trầm cảm và cải thiện trí nhớ một cách khách quan và toàn diện nhất.

Trái nhàu hỗ trợ giảm trầm cảm và lo âu

Đầu tiên là khả năng ức chế enzyme Monoamine Oxidase (MAO) - Enzyme này có vai trò phân hủy các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng như Serotonin và Dopamine. Sự thiếu hụt các chất này là một trong những cơ sở sinh lý bệnh học của trầm cảm. Các nghiên cứu in vitro đã chứng minh chiết xuất nhàu ức chế enzyme MAO một cách đáng kể. Cụ thể, một nghiên cứu cho thấy chiết xuất này có tác dụng ức chế MAO-A ở mức 78% và có tác dụng ức chế MAO-B ở mức 49%. Hai hợp chất chính được xác định góp phần vào hoạt động này là Quercetin và Kaempferol, đều là những flavonoid mạnh mẽ có trong trái nhàu.

Trái nhàu hỗ trợ giảm trầm cảm và lo âu

Bên cạnh đó, trái nhàu còn tương tác với hệ thống GABA - Hệ thống này là mạng lưới dẫn truyền thần kinh ức chế chính của não bộ, có vai trò điều hòa sự hưng phấn thần kinh, từ đó giúp kiểm soát lo âu và mang lại trạng thái an thần. Nghiên cứu cho thấy chiết xuất nhàu tác động lên thụ thể GABAa. Trên các mô hình động vật, hiệu quả này giúp làm giảm đáng kể các hành vi liên quan đến căng thẳng, cho thấy tiềm năng giải lo âu.

Cuối cùng, vai trò của stress oxy hóa trong các rối loạn tâm trạng - tình trạng trầm cảm liên quan đến stress oxy hóa, và stress oxy hóa gây tổn thương tế bào thần kinh. Trái nhàu sở hữu hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ, được đánh giá là tương đương Vitamin C. Các nghiên cứu trên mô hình động vật bị căng thẳng mãn tính cho thấy nước ép nhàu bảo vệ chống lại stress oxy hóa. Cụ thể, nó giúp tăng nồng độ Glutathione (GSH) – một chất chống oxy hóa nội bào chính, đồng thời giảm nồng độ Malondialdehyde (MDA) – một chỉ dấu của sự tổn thương tế bào.

Tác dụng bảo vệ thần kinh và cải thiện trí nhớ của trái nhàu

Một trong những cơ chế phân tử nổi bật là khả năng kích hoạt con đường Nrf2/HO-1. Đây là một bộ điều chỉnh cốt lõi, kiểm soát phản ứng phòng thủ chống oxy hóa của tế bào. Khi được kích hoạt, nó giúp các tế bào thần kinh tăng cường khả năng chống chịu trước các tổn thương. Nghiên cứu trên động vật cho thấy trái nhàu kích hoạt con đường Nrf2, giúp bảo vệ tế bào não.

Tác dụng bảo vệ thần kinh và cải thiện trí nhớ của trái nhàu

Tuần hoàn máu não cũng là một yếu tố quan trọng, vùng hồi hải mã (hippocampus) – trung tâm của việc học tập và hình thành trí nhớ – có nhu cầu trao đổi chất rất cao. Một nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng nước ép nhàu cải thiện mật độ mạch máu tại khu vực này sau khi bị suy giảm do căng thẳng. Việc đảm bảo cung cấp đủ oxy và dưỡng chất là một phần thiết yếu trong tác dụng bảo vệ nhận thức.

Ngoài ra, trái nhàu còn được cho là có khả năng hỗ trợ các yếu tố thần kinh khác. Có bằng chứng cho thấy nó giúp tăng nồng độ BDNF (Brain-derived neurotrophic factor), một protein thiết yếu cho sự tồn tại và phát triển của tế bào thần kinh, và tăng nồng độ acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh cho trí nhớ then chốt.

>>SẢN PHẨM ĐỀ XUẤT: NƯỚC CỐT NHÀU VITAL; TRÀ NHÀU THẢO DƯỢC; TRÁI NHÀU KHÔ.

Những lưu ý quan trọng và đối tượng không nên sử dụng trái nhàu

Mặc dù trái nhàu khá lành tính, một số người có thể gặp tác dụng phụ không mong muốn. Điều quan trọng cần lưu ý là nó có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường hoặc thuốc chống đông máu.

Các đối tượng sau đây cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng:

Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.
Người có tiền sử bệnh lý về gan, thận.
Người có huyết áp thấp.
Người sắp trải qua phẫu thuật.

Hướng dẫn sử dụng trái nhàu tối ưu hóa lợi ích cho trí não

Để trái nhàu phát huy hết công dụng cho trí não, bạn cần biết cách sử dụng sao cho phù hợp.

Trên thị trường hiện nay có nhiều dạng chế phẩm từ trái nhàu, bạn có thể lựa chọn tùy theo nhu cầu:

Nước ép nhàu/Nước cốt nhàu: Dạng phổ biến, tiện lợi và dễ hấp thu nhất.
Bột nhàu: Dễ hấp thu, gọn nhẹ.
Rượu nhàu: Một bài thuốc dân gian quen thuộc để bồi bổ sức khỏe.
Quả tươi hoặc bột khô: Có thể dùng pha trà hoặc kết hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Công dụng của Nước Cốt Nhàu Vital đối với hỗ trợ cải thiện trí nhớ

Về liều lượng, bạn nên bắt đầu từ lượng nhỏ để cơ thể làm quen, sau đó điều chỉnh cho phù hợp. Thời điểm lý tưởng để sử dụng là vào buổi sáng lúc bụng đói để hấp thu tốt nhất, hoặc trước khi ngủ khoảng 1-2 tiếng để tận dụng khả năng hỗ trợ giấc ngủ.

Mong rằng những thông tin trong bài viết đã mang lại cho bạn một góc nhìn khoa học và hữu ích. Chúc bạn cùng gia đình luôn dồi dào sức khỏe và hạnh phúc.

Nghiên cứu tham khảo Quốc Tế sử dụng trong bài viết: