Trái nhàu tươi nấu nước uống được không? 9+ Công Dụng với sức khỏe

Bạn thắc mắc trái nhàu tươi nấu nước uống được không? Cùng Dược sĩ Ngọc Hân tìm hiểu ngay câu trả lời và khám phá những công dụng tuyệt vời của loại thảo dược này cho sức khỏe, đặc biệt là với huyết áp và xương khớp.

Trái nhàu tươi nấu nước uống được không?

Có. Nấu trái nhàu tươi lấy nước uống là một phương pháp hiệu quả và được áp dụng phổ biến.

• Cơ chế: Nhiệt độ cao giúp chiết xuất các hợp chất sinh học và khoáng chất từ quả.

• Ưu điểm: Quá trình đun sôi giúp khử khuẩn, không cần thiết bị phức tạp. Đặc biệt, nhiệt làm giảm đáng kể vị hăng nồng đặc trưng, giúp nước uống dễ tiếp nhận hơn so với ăn sống hay nước ép nguyên chất.

• Lưu ý: Một phần vitamin nhạy cảm với nhiệt (như Vitamin C) có thể bị hao hụt.

9+ công dụng của trái nhàu tươi đối với sức khỏe

Nhiều người biết đến trái nhàu như một vị thuốc quý trong Y học cổ truyền, và khoa học hiện đại cũng đã có nhiều nghiên cứu làm rõ những lợi ích này. Nước uống từ trái nhàu tươi, dù được chế biến bằng cách nấu nước hay ép, đều là một phương pháp hiệu quả để cơ thể hấp thụ các hợp chất sinh học quý giá. Hãy cùng tôi điểm qua những công dụng nổi bật nhất nhé.

Hỗ trợ ổn định huyết áp và bảo vệ tim mạch

Thực tế cho thấy nhiều người bệnh cao huyết áp uống nước nhàu và ghi nhận sự cải thiện tích cực. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những hợp chất trong nhàu (như methyl coumarin, arginine và anthocyanin) giúp ổn định huyết áp. Nhờ đó, huyết áp có trạng thái được ổn định hơn, mạch máu có trạng thái được làm giãn, giúp cải thiện lưu thông máu.

Sử dụng trái Nhàu thường xuyên giúp sức khỏe tim mạch được bảo vệ, giảm áp lực lên thành mạch và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. 

Giảm đau nhức xương khớp và chống viêm hiệu quả

Đặc tính chống viêm mạnh mẽ giúp giảm triệu chứng viêm khớp, làm dịu các cơn đau. Viêm khớp gây ra đau nhức, và nước nhàu làm giảm cơn đau khớp, giúp người bệnh vận động dễ dàng hơn.

Trái nhàu có tác dụng chống viêm nhờ khả năng ức chế các enzyme gây viêm trong cơ thể. Vì vậy, đây là giải pháp hỗ trợ tự nhiên và an toàn cho những ai đang phải đối mặt với tình trạng này. Khi dùng thường xuyên, xương khớp có triệu chứng giảm đau nhức đáng kể.

Trái Nhàu Giảm đau nhức xương khớp và chống viêm hiệu quả

Tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng

Trái nhàu có thành phần Vitamin C rất dồi dào, một vi chất thiết yếu cho hệ miễn dịch. Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và virus.

Nhờ đó, hệ miễn dịch có trạng thái được tăng cường, và sức đề kháng có mức độ được nâng cao. Uống nước nhàu thường xuyên là một cách đơn giản để phòng ngừa bệnh cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng thông thường khác. Khi hệ miễn dịch chống lại vi khuẩn hiệu quả hơn, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và ít ốm vặt.

Cải thiện chức năng hệ tiêu hóa

Nước ép nhàu cải thiện chức năng hệ tiêu hóa một cách tự nhiên. Nó hoạt động bằng cách kích thích tiết dịch vị và sự co bóp của ruột, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra trơn tru hơn. Sử dụng trái Nhàu thường xuyên giúp giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, đặc biệt là táo bón.

Sử dụng trái nhàu chín thường xuyên giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết cho người bệnh tiểu đường

Một số nghiên cứu cho thấy các hoạt chất trong nhàu (như: proxeronine và các nguyên tố vi lượng như crom, magie, và vanadi) có thể giúp cải thiện độ nhạy của insulin. Điều này giúp cơ thể hấp thụ hợp chất sinh học và glucose hiệu quả hơn, từ đó đường huyết có mức độ được kiểm soát. Đây là một tin vui cho những ai đang tìm kiếm giải pháp hỗ trợ từ thiên nhiên.

Chống oxy hóa, làm đẹp da và làm chậm lão hóa

Trái nhàu chứa nhiều chất chống oxy hóa - có công dụng bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, vốn là nguyên nhân chính gây lão hóa. Nhờ vậy, làn da được cải thiện, khỏe mạnh hơn. Quá trình lão hóa cũng bị làm chậm lại, giúp bạn duy trì vẻ ngoài tươi trẻ. Tế bào có khả năng chống lại gốc tự do tốt hơn khi bạn bổ sung nước nhàu đều đặn.

Trái nhàu chống oxy hóa, làm đẹp da và làm chậm lão hóa

Hướng dẫn chi tiết cách dùng trái nhàu tươi tại nhà

Để tận dụng được những lợi ích trên, việc chế biến đúng cách là rất quan trọng. Phương pháp nấu nước chiết xuất dưỡng chất từ nhàu khá đơn giản. Dưới đây là một số cách phổ biến mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Cách nấu nước uống từ trái nhàu tươi

Đây là cách làm đơn giản và trực tiếp nhất. Cách nấu nước yêu cầu trái nhàu tươi và sạch.

• Bước 1: Rửa sạch 1-2 quả nhàu tươi, để ráo nước.

• Bước 2: Cho quả nhàu vào nồi cùng khoảng 1 lít nước lọc.

• Bước 3: Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa và đun thêm khoảng 15-20 phút để các dưỡng chất tiết ra hết.

• Bước 4: Tắt bếp, để nguội, lọc bỏ bã và dùng nước uống trong ngày.

Cách làm nước ép nhàu nguyên chất

Trái nhàu tươi có thể được ép lấy nước. Cách này giúp giữ lại nhiều enzyme và vitamin hơn so với việc đun nấu.

• Bước 1: Chọn những quả nhàu chín mềm, rửa sạch, cắt nhỏ.

• Bước 2: Cho vào máy ép chậm để thu được nước cốt nguyên chất.

• Bước 3: Nước ép nhàu có thể hơi hăng, bạn có thể pha thêm một chút nước hoặc mật ong để dễ uống hơn.

Cách làm nước ép nhàu nguyên chất

Cách ngâm trái nhàu với đường phèn hoặc mật ong

Đây là cách giúp thức uống có vị ngọt dịu, dễ uống hơn mà vẫn giữ được công dụng.

• Bước 1: Rửa sạch nhàu, để thật khô ráo rồi cắt lát hoặc để nguyên quả.

• Bước 2: Xếp nhàu vào hũ thủy tinh, cứ một lớp nhàu lại rải một lớp đường phèn.

• Bước 3: Đậy kín nắp và để nơi khô ráo khoảng 3-4 tuần là có thể dùng được.

>>CÙNG CHỦ ĐỀ:

• ✅Cây nhàu trị bệnh gì? Trái, Lá, Rễ Nhàu trị bệnh gì?
• ✅Rễ Cây Nhàu có tác dụng gì? Các bài thuốc từ Rễ Nhàu
• ✅Quả nhàu điều trị Ung Thư, phòng chống ung thư 

Những lưu ý quan trọng cần biết khi sử dụng nước nhàu

Y học cổ truyền công nhận công dụng của nhàu, nhưng để an toàn, người dùng cần tham khảo bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.

Liều lượng khuyến nghị và thời điểm uống thích hợp

Bạn nên bắt đầu với một lượng nhỏ (khoảng 30ml/ngày) và tăng dần. Thời điểm tốt nhất để uống là trước bữa ăn khoảng 30 phút để cơ thể hấp thu tối ưu.

Ai không nên uống nước trái nhàu?

Dù lành tính, một số đối tượng cần đặc biệt cẩn trọng.

• Phụ nữ có thai nên tránh sử dụng nhàu.

• Người có bệnh lý về gan, thận hoặc huyết áp thấp.

Khả năng tương tác với thuốc và các tác dụng phụ

Nước nhàu có thể tương tác với một số loại thuốc trị huyết áp, thuốc chống đông. Nếu dùng quá liều, bạn có thể bị tiêu chảy nhẹ. 

Hy vọng những chia sẻ từ Dược sĩ Ngọc Hân đã giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng và cách dùng nước trái nhàu tươi. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại bình luận bên dưới. Hãy chia sẻ bài viết để nhiều người cùng biết đến lợi ích của loại quả này và ghé thăm website vitalnoni.com (https://vitalnoni.com) để đọc thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!