Đau dạ dày gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống. Dược sĩ Ngọc Hân sẽ chia sẻ về những loại quả có lợi cho sức khỏe dạ dày của bạn.
Các loại quả hỗ trợ giảm đau dạ dày hiệu quả
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh. Khi bị đau dạ dày, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò rất quan trọng. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, bạn nên bổ sung các loại quả có lợi sau đây:
Trái Nhàu (noni)
Trái nhàu, hay còn gọi là noni, đã được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, trong đó có đau dạ dày. Nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng trái nhàu chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc hỗ trợ cải thiện các vấn đề về dạ dày.
Các hoạt chất trong trái nhàu có tác dụng hỗ trợ điều trị đau dạ dày:
- Scopoletin: Có tác dụng giảm đau, chống viêm và kháng khuẩn. Scopoletin giúp làm dịu các cơn đau dạ dày và ức chế sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori (một trong những nguyên nhân chính gây viêm loét dạ dày tá tràng).
- Terpenoids: Có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác nhân gây hại và thúc đẩy quá trình lành vết loét.
- Anthraquinones: Có tác dụng nhuận tràng, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón, một yếu tố có thể làm nặng thêm tình trạng đau dạ dày.
- Các axit hữu cơ (như axit caprylic): Có khả năng kháng nấm và kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày.
- Polysaccharides: Kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh. Ngoài ra, polysaccharides còn có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày.
- Damnacanthal: Một số nghiên cứu cho thấy damnacanthal có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư dạ dày.
Trái Nhàu (noni) không chỉ tốt cho người đau dạ dày mà còn bảo vệ sức khỏe toàn diện
Cơ chế hoạt động của trái nhàu trong việc hỗ trợ điều trị đau dạ dày:
Các hoạt chất trong trái nhàu hoạt động theo nhiều cơ chế khác nhau để giảm đau dạ dày:
- Trung hòa axit dạ dày: Giúp giảm độ axit trong dạ dày, từ đó làm giảm các triệu chứng ợ chua, nóng rát.
- Bảo vệ niêm mạc dạ dày: Tạo một lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi sự tấn công của axit và các enzym tiêu hóa, ngăn ngừa viêm loét.
- Ức chế vi khuẩn HP: Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn HP, giảm nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng.
- Giảm co thắt dạ dày: Giúp thư giãn cơ trơn dạ dày, giảm các cơn đau quặn bụng.
- Chống viêm: Các hoạt chất chống viêm trong trái nhàu giúp giảm viêm niêm mạc dạ dày, từ đó giảm đau và khó chịu.
Cách sử dụng:
Trái nhàu có thể được sử dụng dưới nhiều dạng khác nhau để hỗ trợ điều trị đau dạ dày:
- Ăn trực tiếp: Trái nhàu chín có thể ăn trực tiếp, tuy nhiên vị của nó khá khó ăn.
- Nước ép: Nước ép trái nhàu là cách phổ biến nhất để sử dụng. Bạn có thể mua nước ép trái nhàu đóng chai hoặc tự làm tại nhà.
- Trà: Trái nhàu khô có thể được dùng để pha trà.
Chuối
Chuối là loại quả quen thuộc, giàu dinh dưỡng và rất tốt cho dạ dày. Chuối giàu kali, một khoáng chất có tác dụng trung hòa axit dạ dày, giúp giảm các triệu chứng ợ chua, nóng rát, khó tiêu. Ngoài ra, chuối còn chứa nhiều chất xơ hòa tan, có vai trò như prebiotic, cung cấp thức ăn cho lợi khuẩn đường ruột, góp phần cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và cải thiện tiêu hóa. Với đặc tính mềm, dễ tiêu, chuối là lựa chọn an toàn cho người bị viêm loét dạ dày tá tràng.
Chuối cũng là loại quả mà người bệnh dạ dày nên ăn thường xuyên
Đu đủ
Đu đủ chứa papain, một loại enzyme thủy phân protein giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, giảm đầy hơi, chướng bụng. Hơn nữa, đu đủ cũng chứa nhiều vitamin C và beta-carotene, có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các tác nhân gây hại. Người bị viêm dạ dày mãn tính hoặc thường xuyên bị khó tiêu nên bổ sung đu đủ vào chế độ ăn uống.
Đu đủ chín tốt cho người bệnh dạ dày
Táo
Táo giàu pectin - một loại chất xơ hòa tan có tác dụng tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm kích ứng do axit. Ngoài ra, táo còn chứa các polyphenol - chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori, nguyên nhân hàng đầu gây viêm loét dạ dày tá tràng. Vì vậy, ăn táo thường xuyên có thể giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.
Táo hỗ trợ điều trị bệnh về dạ dày
Bơ
Bơ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn. Loại chất béo này có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm viêm, thúc đẩy quá trình lành vết loét. Ngoài ra, bơ còn cung cấp vitamin K, folate, kali... rất tốt cho sức khỏe. Những người bị hội chứng ruột kích thích nên bổ sung bơ vào chế độ ăn hàng ngày.
Bơ cũng là loại quả mà người bệnh dạ dày nên ăn thường xuyên
>>CÁC BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ:
- ✅Các bài thuốc nam trị trào ngược dạ dày: Dễ kiếm & hiệu quả
- ✅Cách Dùng trái Nhàu trị Trào Ngược Axit Dạ Dày hiệu quả
- ✅10 loại thực phẩm Chống Trào Ngược Axit Dạ Dày
Lưu ý khi sử dụng quả cho người đau dạ dày
Để việc ăn quả mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe dạ dày, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Ưu tiên quả chín, hạn chế quả xanh: Quả xanh thường chứa nhiều axit, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, khiến tình trạng đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.
- Ăn với lượng vừa phải: Mỗi loại quả đều có những lợi ích riêng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều một lúc, vì có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu.
- Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Ngoài việc ăn trái cây, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, chất kích thích...
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn gặp các triệu chứng đau dạ dày nghiêm trọng hoặc đang điều trị bệnh lý dạ dày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại quả nào.
Bên cạnh việc ăn uống, bạn cũng nên chú ý đến lối sống lành mạnh, uống đủ nước, chia nhỏ bữa ăn, nghỉ ngơi hợp lý, và tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa.
Dược sĩ Ngọc Hân hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về các loại quả tốt cho người đau dạ dày. Đừng quên ghé thăm website vitalnoni.com để tìm hiểu thêm nhiều kiến thức bổ ích về sức khỏe nhé!
