Người Bị Gout nên ăn hoa quả gì để Giảm Acid Uric?

Người Bị Gout nên ăn hoa quả gì để Giảm Acid Uric?
Ngày đăng: 25/05/2024 03:40 PM

    Bệnh Gout (gút) còn được dân gian gọi là bệnh thống phong, nguyên nhân là do rối loạn chuyển hóa purin từ đó acid uric tồn động tại các khớp (đặc biệt là khớp ngón tay, ngón chân). Chính vì thế, nếu bị gout bạn nên sử dụng các loại thực phẩm chứa hàm hàm lượng purine thấp, trong bài viết này hãy cùng Vital Noni tìm hiểu các loại hoa quả tốt cho người bệnh gout:

    I. Người bị gout nên ăn hoa quả gì?

    Những loại hoa quả sau đây có thể giúp giảm bớt bệnh gút bằng cách giảm nồng độ axit uric hoặc giảm lượng purine:

    1. Quả bơ

    Bơ là loại quả chứa hàm lượng purine thấp, chứa các chất chống oxy hóa cũng như vitamin và khoáng chất khác. Ngoài ra, bơ còn giàu vitamin E, một chất chống viêm tự nhiên giúp cơ thể giảm được tình trạng tái phát bệnh Gout.

    Người bị gout nên ăn quả bơ

    Người bị gout nên ăn quả bơ

    2. Nước dừa

    Nước dừa có công dụng kháng viêm, chống oxy hóa và đặc biệt là giúp thận tăng cường đào thải acid uric.

    Dân gian sử dụng lá trầu ngâm với nước dừa để điều trị bệnh gout rất hiệu quả. Bằng cách vò nát 2-3 lá trầu không cho vào trái dừa xiêm và ủ khoảng 30 phút. Sau đó lọc lấy nước và sử dụng mỗi ngày 1 lần.

    Người bị gout uống nước dừa được không?

    Người bị gout uống nước dừa được không?

    3. Trái nhàu

    Theo nghiên cứu, trái nhàu có tác dụng ức chế enzym XO (Xanthin oxidase) – là loại enzym quan trọng đóng vai trò chuyển hóa purin thành acid uric. Từ đó, làm giảm sản sinh acid uric giúp phòng ngừa và trị bệnh gout.

    Trái nhàu, nước cốt nhàu hỗ trợ điều trị bệnh Gout hiệu quả

    Trái nhàu, nước cốt nhàu hỗ trợ điều trị bệnh Gout hiệu quả

    Bên cạnh đó, quả nhàu còn chứa nhiều dưỡng chất và vitamin C, có vai trò cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên, chống oxy hóa. Điều này giúp hạn chế các biến chứng của bệnh gout cũng như giảm các cơn đau do gout gây ra. Bạn có thể dùng trái nhàu tươi ép lấy nước uống hoặc sử dụng các sản phẩm liên quan để hỗ trợ điều trị gout như: rượu nhàu, cao trái nhàu hay nước cốt nhàu,…

    >>LIÊN QUAN:✅Công dụng của Trái nhàu, nước cốt nhàu trị Gout và cách sử dụng Hiệu Quả

    4. Trái cây có múi: cam, quýt, bưởi

    Bưởi, cam, quýt đều là những nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp giảm nồng độ axit uric và giúp ngăn ngừa các cơn đau do gút gây ra.

    Arthritis Foundation tuyên bố rằng vitamin C làm giảm nồng độ axit uric và có công dụng ngăn tình trạng các cơn đau do gút tái phát. Bưởi và cam giàu vitamin C nhưng lại ít đường fructose, do đó không làm tăng nồng độ axit uric.

    Trái cây có múi tốt cho người bệnh gút

    Trái cây có múi tốt cho người bệnh gút

    5. Chuối

    Bệnh gút có ăn được chuối không? Câu trả lời là có. Bởi chuối có hàm lượng purin thấp, lượng vitamin C trong chuối cũng hỗ trợ tăng quá trình chuyển hóa axit uric, và giảm tình trạng gout.

    Chuối cũng có hàm lượng kali cao, vô cùng quan trọng trong việc duy trì chức năng thận, bởi bệnh gút có thể làm suy giảm chức năng thận nên việc bổ sung các thực phẩm giàu kali như chuối trong chế độ ăn uống là điều cực kỳ quan trọng.

    Chuối tốt cho người bệnh gout

    Chuối tốt cho người bệnh gout

    6. Quả dứa (thơm/khóm)

    Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, được biết là có tác dụng giảm viêm. Đồng thời chất xơ trong dứa giúp hạn chế viêm, vitamin C trong dứa có tác dụng làm giảm nồng độ axit uric trong cơ thể.

    Người bệnh gout nên ăn dứa

    Người bệnh gout nên ăn dứa

    7. Ổi

    Ổi có tính kiềm và là loại trái cây giàu vitamin C (Hơn gấp 3.5 lần cam) điều này giúp hỗ trợ đào thải axit uric ra khỏi cơ thể tốt hơn.

    Ổi - loại trái cây tốt cho người bệnh gout

    Ổi - loại trái cây tốt cho người bệnh gout

    8. Dâu Tây

    Dâu tây giàu chất chống oxy hóa có lợi trong việc giảm viêm do gout gây ra. Ngoài ra, trong dâu tây có chứa các chất có tác dụng ức chế enzym xanthinoxidase (Loại enzym có vai trò chuyển hóa hypoxanthin và xanthin thành acid uric). Điều này giúp lượng acid uric trong cơ thể được cân bằng.

    Dâu tây - loại trái cây tốt cho người bệnh gout

    Dâu tây - loại trái cây tốt cho người bệnh gout

    9. Đu đủ xanh

    Bệnh gút có ăn được đu đủ không? Câu trả lời là có! Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng đu đủ xanh để điều trị gout.

    Trong đu đủ xanh có nhiều khoáng chất như kali, magie và các vitamin,… Bên cạnh đó, trái đu đủ xanh có chứa papain – là một chất có tác dụng kháng viêm cực kỳ hiệu quả.

    Đu đủ xanh là trái cây tốt cho người bệnh gout

    Đu đủ xanh là trái cây tốt cho người bệnh gout

    10. Cà chua

    Cà chua có hàm lượng purine thấp, rất giàu vitamin C và lycopene, cả hai đều giúp giảm viêm. Cà chua cũng được chứng minh là có tác dụng tăng cường mức độ chống oxy hóa và giảm cholesterol.

    Cà chua tốt cho người bị gout

    Cà chua tốt cho người bị gout

    >>CÁC BÀI VIẾT CÓ LIÊN QUAN:

    II. Người bệnh gout không nên ăn hoa quả gì?

    Người bị bệnh gout cần lưu ý tránh những loại trái cây có hàm lượng fructose cao đặc biệt là táo, lê, xoài, dưa hấu. Chỉ nên ăn trái cây tươi, hạn chế ăn trái cây sấy hoặc nước ép trái cây.

    Trên đây là các loại trái cây mà người bị gout nên ăn, hy vọng qua bài viết này quý vị đã có câu trả lời cho câu hỏi người bị gout nên ăn hoa quả gì để giảm acid uric? Vital Noni chân thành cảm ơn và kính chúc quý vị thật nhiều sức khỏe!

    Dược Sĩ  Nguyễn Thị Ngọc Hân
    Dược Sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hân
    Với hơn 7 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực y dược cùng các kiến thức và kỹ năng chuyên môn, tôi chịu trách nhiệm viết bài, cung cấp cũng như xác minh các thông tin y khoa và kiến thức trên trang Vitalnoni.com.
    0
    Map
    Zalo 0867-896-678
    Hotline 0867-896-678