Cao huyết áp là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng không phải là không có cách kiểm soát. Bên cạnh việc thay đổi lối sống và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người đã tìm đến các loại thảo dược tự nhiên như một giải pháp hỗ trợ. Hãy cùng VitalNoni tìm hiểu về 10 loại thảo dược quý có thể giúp hạ huyết áp cao và cách sử dụng chúng an toàn, hiệu quả.
Tầm quan trọng của việc hạ huyết áp cao
Cao huyết áp, hay còn gọi là huyết áp cao, là một tình trạng mãn tính khi áp lực máu lên thành động mạch tăng cao. Nếu không được kiểm soát, cao huyết áp có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận, mất thị lực...
Việc hạ huyết áp không chỉ giúp bạn phòng ngừa các biến chứng này mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, tinh thần minh mẫn và sống khỏe mạnh hơn.
Các loại thảo dược có thể giúp hạ huyết áp cao
Quả nhàu (noni), Rễ cây nhàu trị cao huyết áp
Tên khoa học: Morinda citrifolia
Trong y học cổ truyền, quả nhàu và rễ nhàu được sử dụng để điều hòa huyết áp, tăng cường sức đề kháng và giải độc cơ thể.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả nhàu chứa nhiều hoạt chất có lợi như scopoletin, xeronine và các vitamin, khoáng chất giúp thư giãn mạch máu, giảm cholesterol và hỗ trợ điều hòa huyết áp.
Cách sử dụng: Bạn có thể sử dụng quả nhàu tươi hoặc chế biến thành nước ép nhàu, làm nước cốt nhàu, quả nhàu ngâm rượu, quả nhàu ngâm mật ong,.... Rễ nhàu thường được sắc lấy nước uống hoặc ngâm rượu.
Trái nhàu, rễ nhàu trị cao huyết áp hiệu quả
>>CÓ LIÊN QUAN: ✅Các bài thuốc từ cây Nhàu trị Cao Huyết Áp
Ngưu tất
Tên khoa học: Achyranthes bidentata
Thời xa xưa, Đông Y đã sử dụng Ngưu Tất để trừ phong thấp, lợi tiểu, hạ huyết áp và bổ can thận.
Nghiên cứu cho thấy, Ngưu Tất chứa các hoạt chất như saponin, alkaloid và flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm và hạ huyết áp.
Cách sử dụng: Ngưu tất thường được dùng dưới dạng thuốc sắc hoặc cao.
Bài thuốc Ngưu tất trị cao huyết áp
Thảo quyết minh
Tên khoa học: Cassia tora
Thảo quyết minh được dân gian sử dụng để thanh can hỏa, lợi tiểu, hạ huyết áp và cải thiện thị lực.
Nghiên cứu khoa học hiện đại chỉ ra rằng Thảo Quyết Minh chứa các hoạt chất như anthraquinone và chrysophanol có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm và hạ huyết áp.
Cách sử dụng: Thảo quyết minh thường được dùng dưới dạng thuốc sắc hoặc trà.
Thảo quyết minh là thảo dược trị cao huyết áp hiệu quả
Rau đắng biển (Bacopa monnieri)
Tên khoa học: Bacopa monnieri
Tác dụng trong y học cổ truyền: Rau đắng biển được sử dụng để an thần, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và hạ huyết áp.
Nghiên cứu khoa học hiện đại: Rau đắng biển chứa các hoạt chất như bacoside có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ thần kinh và hạ huyết áp.
Cách sử dụng: Rau đắng biển có thể dùng tươi hoặc chế biến thành các món ăn.
Rau đắng biển là món ăn có tác dụng hỗ trợ điều hòa huyết áp
Cây tầm ma
Tên khoa học: Urtica dioica
Cây tầm ma được sử dụng trong y học cổ truyền như là một bài thuốc để lợi tiểu, giảm đau, chống viêm và hạ huyết áp.
Cây tầm ma chứa các hoạt chất như histamine và serotonin có tác dụng chống viêm, giảm đau và hạ huyết áp.
Cách sử dụng: Lá tầm ma có thể dùng tươi hoặc phơi khô để pha trà.
Cây tầm ma trị huyết áp cao
Tỏi
Tên khoa học: Allium sativum
Tỏi được dân gian sử dụng để tăng cường sức đề kháng, chống nhiễm trùng, giảm cholesterol và hạ huyết áp.
Theo các nghiên cứu khoa học hiện đại mới nhất cho thấy, tỏi chứa hoạt chất allicin có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm, giảm cholesterol điều hòa huyết áp ở người cao huyết áp.
Cách sử dụng: Tỏi có thể dùng tươi, ngâm mật ong, làm tỏi đen hoặc chế biến kèm các món ăn.
Tỏi đen ngoài công dụng hỗ trợ điều trị cao huyết áp còn mang nhiều công dụng khác đối với sức khỏe
Quế
Tên khoa học: Cinnamomum verum
Quế có tác dụng làm giãn mạch, làm ấm bụng, giảm đau, chống viêm.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, Quế chứa các hoạt chất như cinnamaldehyde và polyphenol có tác dụng điều trị cao huyết áp chống oxy hóa, giảm viêm, cải thiện độ nhạy insulin.
Cách sử dụng: Quế có thể dùng dưới dạng bột, tinh dầu hoặc vỏ quế.
Vỏ Quế cũng có tác dụng trị cao huyết áp
Cây thì là
Tên khoa học: Foeniculum vulgare
Trong Đông Y, Cây thì là được sử dụng để giảm đầy hơi, chống co thắt, lợi tiểu và cân bằng huyết áp.
Trong y học hiện đại, Cây thì là chứa các hoạt chất như anethole và limonene có tác dụng hạ huyết áp, chống oxy hóa, giảm viêm, lợi tiểu.
Cách sử dụng: Hạt thì là có thể dùng để pha trà, nấu ăn hoặc làm gia vị.
Cây thì là
Cây bạch quả
Tên khoa học: Ginkgo biloba
Tác dụng trong y học cổ truyền: Cây bạch quả được sử dụng để hạ huyết áp, cải thiện trí nhớ, tăng cường tuần hoàn máu.
Nghiên cứu khoa học hiện đại: Cây bạch quả chứa các hoạt chất như flavonoid và terpenoid có tác dụng chống oxy hóa, hạ huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu.
Cách sử dụng: Lá bạch quả thường được dùng dưới dạng chiết xuất hoặc viên uống.
Cây bạch quả trị cao huyết áp
Gừng
Tên khoa học: Zingiber officinale
Tác dụng trong y học cổ truyền của Gừng ngoài công dụng điều hòa huyết áp thì còn được sử dụng để giảm buồn nôn, chống viêm, giảm đau.
Theo các nghiên cứu, gừng chứa hoạt chất gingerol có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm, giảm đau và hạ huyết áp.
Cách sử dụng: Gừng có thể dùng tươi, khô hoặc chế biến thành các món ăn, đồ uống.
Gừng cũng là gia vị được dùng để trị cao huyết áp
>>CÁC BÀI VIẾT TƯƠNG TỰ:
Cách phòng ngừa và tránh tăng huyết áp
Bên cạnh việc sử dụng thảo dược, việc thay đổi lối sống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và kiểm soát huyết áp cao. Dưới đây là một số biện pháp bạn có thể áp dụng:
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế muối, chất béo bão hòa.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy giảm cân để giúp hạ huyết áp.
- Hạn chế rượu bia: Nếu bạn uống rượu bia, hãy uống có chừng mực.
- Không hút thuốc: Hút thuốc làm tăng huyết áp và làm hỏng mạch máu.
- Quản lý căng thẳng: Các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc thở sâu để giúp kiểm soát căng thẳng hiệu quả, từ đó đẩy lùi cao huyết áp.
Câu hỏi thường gặp về các loại thảo dược trị cao huyết áp
Tôi có thể sử dụng thảo dược thay thế thuốc điều trị cao huyết áp không?
Không nên tự ý sử dụng thảo dược thay thế thuốc điều trị cao huyết áp mà không có sự đồng ý của bác sĩ. Thảo dược có thể hỗ trợ điều trị, nhưng không thể thay thế hoàn toàn thuốc tây. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào.
Tôi có thể sử dụng nhiều loại thảo dược cùng lúc không?
Nên thận trọng khi sử dụng nhiều loại thảo dược cùng lúc, vì chúng có thể tương tác với nhau hoặc với thuốc bạn đang dùng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn cụ thể.
Có tác dụng phụ nào khi sử dụng thảo dược trị cao huyết áp không?
Một số thảo dược có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, dị ứng... Hãy ngừng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.
Tôi cần sử dụng thảo dược trong bao lâu để thấy hiệu quả?
Thời gian để thấy hiệu quả khi sử dụng thảo dược trị cao huyết áp có thể khác nhau tùy từng người và loại thảo dược. Một số người có thể thấy cải thiện sau vài tuần, trong khi những người khác có thể mất vài tháng. Hãy kiên trì sử dụng và theo dõi huyết áp thường xuyên.
Hy vọng bài viết của VitalNoni đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về các loại thảo dược trị cao huyết áp. Hãy nhớ rằng, việc sử dụng thảo dược cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy để lại bình luận bên dưới hoặc truy cập website vitalnoni.com để tìm hiểu thêm thông tin về sức khỏe và các sản phẩm từ nhàu của Dược sĩ Ngọc Hân. Đừng quên chia sẻ bài viết này đến những người thân yêu để cùng nhau xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh hơn!
